I benefici di una dieta vegana per la pelle

Spesso i problemi della pelle sono legati all'alimentazione e diminuiscono, adottando una dieta a base vegetale.

Possibili benefici di una dieta vegana per la pelle:

• pori meno ostruiti
• incarnato più uniforme,
• pelle in equilibrio, non troppo secca o grassa.

Cibi da evitare in caso di pelle impura:

• latte di origine animale e prodotti lattiero-caseari,
• carne,
• uova,
• prodotti a base di farina bianca,
• zucchero raffinato,
• prodotti finiti,
• alimenti trasformati a livello industriale,
• carboidrati raffinati come pasta, zucchero, pane.

Gli alimenti troppo lavorati a livello industriali non fanno mai bene, nemmeno se alternative vegane. Possono semplificarti la vita nel periodo di transizione, ma è meglio utilizzare fonti proteiche di origine vegetale come legumi o simili. Se decidi di passare a un'alimentazione vegana, presta attenzione che la dieta sia equilibrata e fai una piccola ricerca sui valori nutrizionali di cui il tuo corpo ha bisogno. Per altri consigli beauty clicca qui.

Alimenti vegani per una pelle più bella:

• tè verde,
• frutta secca,
• curcuma,
• zenzero,
• olio di lino,
• molta verdura e frutta,
• sostanze amare (rucola, cicoria, radicchio, ecc.).

La condizione e il microbioma presente nell'intestino supportano anche la salute della pelle.

Fai qualche prova!

Se hai una pelle problematica, cerca di evitare gli alimenti dell'elenco, ma soprattutto il latte e i latticini di origine vaccina per diverse settimane consecutive.

Una dieta vegana ed equilibrata fa bene al corpo e alla pelle. Chi segue una dieta vegana assume automaticamente più antiossidanti attraverso la maggiore percentuale di verdure, verdure a foglia verde e frutta.

Ma attenzione: il perfezionismo non sempre giova. Non stressarti e non fissare obiettivi troppo alti all'inizio!