![La dieta giusta per l'acne e le imperfezioni](https://ps.nice-cdn.com/upload/image/banner/original/default/3485_e418ec0d.png)
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La dieta giusta per l'acne e le imperfezioni
I cosmetici giusti possono aiutare a controllare le imperfezioni dall'esterno, ma anche la nostra dieta svolge un ruolo molto importante. A volte, un semplice cambio di alimentazione funziona a meraviglia.
I cosmetici giusti possono aiutare a controllare le imperfezioni dall'esterno, ma anche la nostra dieta svolge un ruolo molto importante. A volte, un semplice cambio di alimentazione funziona a meraviglia.
COSA NON FARE
Nemico della pelle n. 1: un alto livello di zucchero nel sangue
Tutto ciò che aumenta il livello di zucchero nel sangue può anche far proliferare i brufoli. Cerca di eliminare gli alimenti con un elevato indice glicemico e mantieni bassi i livelli di zucchero nel sangue.
Quindi, evita lo zucchero e i dolci, i prodotti a base di farina bianca, le patate, le patatine, ecc. e preferisci carboidrati complessi come pane integrale, riso integrale, ecc., noci e verdure.
Nemico della pelle n. 2: latticini
Evita i prodotti lattiero-caseari e osserva come la tua pelle ritrova il suo equilibrio. I brufoli di solito diminuiscono dopo poco tempo o addirittura scompaiono completamente.
Nemico della pelle n. 3 + 4: alcool e nicotina
Ci hai mai fatto caso? Vai a una festa, alzi un po' il gomito, e il giorno dopo: sorpresa! Uno, due, tre brufoli! Ricorda che la nostra pelle è il più grande organo di disintossicazione.
COSA FARE
Amico della pelle n. 1: tante, tante verdure
La clorofilla contenuta nelle verdure aiuta l'organismo a contrastare le infiammazioni e l'invecchiamento cutaneo. Più virano sul verde scuro, meglio sono! Ad esempio: rucola, cavolo, spinaci e crescione sono alleati perfetti per una pelle sana e bella. Quindi, via libera a: frullati verdi, insalata & co.!
Amico della pelle n. 2: cibo "pulito"
Se il nostro corpo deve sbarazzarsi di troppe tossine, questo di solito finisce per dare vita a imperfezioni. Cerca di evitare additivi e tossine, ove possibile. Prepara cibi freschi e non processati.
Amico della pelle n. 3: bevanda all'avena invece del latte di mucca
I latticini spesso aumentano le imperfezioni. Cerca un'alternativa vegetale, come la bevanda all'avena, che ha anche un alto contenuto di vitamina E e acido folico.
Amico della pelle n. 4: antiossidanti
Combattono l'infiammazione e quindi le imperfezioni della pelle. Gli antiossidanti sono contenuti nei frutti di bosco, nell'uva rossa, nell'ortica e nelle verdure a foglia verde.
Amico della pelle n. 5: noci
Un'altra causa di imperfezioni può essere la carenza di zinco e selenio. Assumendo mandorle, noci brasiliane, semi di zucca e simili soddisfi facilmente le tue esigenze di vitamina E, zinco, magnesio, ecc.
Amico della pelle n. 6: bevi, bevi e bevi ancora
Più beviamo, più facilmente il corpo può liberarsi delle tossine. Assumi acqua "vitaminica" (acqua arricchita con alcuni pezzi di frutta e verdura), tè verde, tisana all'ortica e acqua con qualche spruzzata di succo di limone. Cerca di arrivare a 3 litri in pochi giorni e scatta una foto prima e dopo. Vedrai la differenza!
E, ovviamente, usa i cosmetici giusti
Una corretta cura della pelle è cruciale per una pelle sana e bella. Evita i prodotti troppo aggressivi che disidratano la pelle e danneggiano la barriera cutanea, rendendo la cute ancora più vulnerabile.
Prova il metodo di pulizia con olio con l'Organic Cleansing & Detox Oil. Pulire il viso con l'olio sembra strano, ma è incredibilmente efficace e nutriente allo stesso tempo. Per idratare, consigliamo il Set Pelle Giovane, Mista & Impura. Aiuta a bilanciare la pelle con proprietà antibatteriche e riequilibranti.
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